Assessoria de imprensa

Por Ana Cláudia Merchan Giaxa 

Psicóloga do DEMP da SPC / CRP 08/6196 

É hora de valorizar nossas qualidades e habilidades de empatia, de exercitar nossa capacidade de aprendizado e adaptação à realidade.  

No atual momento, a coletividade é imperativa. Não podemos fazer mal nem para nós mesmos e nem para os outros! Não devemos nos expor desnecessariamente ao contágio e nem correr risco de transmitir o vírus. As duas boas notícias:

1) Primeira: não há mal que dure para sempre. O momento é difícil, triste, teremos várias perdas, mas vai passar;

2) Segunda: todos temos a capacidade adaptativa. Alguns demoram mais que outros.  Por isto:

– valorize suas melhores habilidades e suas qualidades, elas te ajudam no enfrentamento mais sadio;

– considere o quanto é benéfica e traz bem-estar a experiência de aprender a se cuidar e ser cuidado;

– o bom convívio e cuidados mútuos exercitam nossa empatia;

– é possível aprender várias habilidades neste período de reclusão;

 Lembre-se que o distanciamento social é uma recomendação da Saúde para diminuir a circulação do vírus. Quanto antes agirmos, mais rápido voltaremos gradativamente à nossa rotina. 

Minhas últimas dicas:

– filtre as informações que tem acesso;

– não acredite que buscar estatísticas a cada cinco minutos vai te ajudar. Não vai. Só o deixará mais tenso;

– tenha as informações essenciais: quais sinais e sintomas deve conhecer para tomar providências, higiene pessoal, principalmente das mãos, bom sono e cuidados alimentares e as restrições de contato;

– faça atualizações das informações do Brasil e do Mundo em torno de duas vezes ao dia (manhã e noite);

– esteja com quem você gosta e confia (mesmo que à distância ou virtualmente);

– fortaleça seus contatos e estreite seus vínculos afetivos com parentes e amigos, que são queridos;

– construa uma blindagem emocional, através da sua rede de apoio social. 

Por fim, desejo que utilize as habilidades de empatia para colocar em ação tudo aquilo que te previne, te ajuda e que faz aumentar sua saúde física e mental! A lição está aí: ninguém vive sozinho, que o bom convívio social te ajude muito!